Marcher 10 000 pas par jour : quel impact en kilomètres ?

La recommandation des 10 000 pas par jour ne provient pas d’une directive médicale, mais d’une campagne marketing japonaise des années 1960. Pourtant, cette référence s’est imposée dans le monde entier comme un standard de santé.

Les études récentes nuancent la nécessité d’atteindre exactement ce seuil et mettent en avant d’autres paramètres, comme l’intensité ou la régularité de l’activité physique. …

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