Les régimes adaptés pour les sportifs : un exemple de menu pour une journée d’entraînement et des conseils sur les nutriments à consommer selon le sport pratiqué

Les athlètes de haut niveau savent que, pour optimiser leurs performances et maintenir une bonne santé, une alimentation équilibrée et adaptée à leur discipline est primordiale. En effet, chaque sport requiert des apports nutritionnels spécifiques pour répondre aux besoins énergétiques, …