Aliments à éviter avant le sport : lesquels choisir pour une meilleure performance ?

Un repas trop riche en fibres ou en lipides, consommé dans les heures précédant l’exercice, peut diminuer la capacité à soutenir un effort intense. Pourtant, certains sportifs continuent d’opter pour des aliments considérés comme sains, mais dont la digestion lente …

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